mei 2018 - Premium Fitness

Pillen bij de douane

11-WiseNose_vakantie_bld
Je gaat op vakantie en je neemt mee… je supplementen? De een sport gewoon door als hij een paar weken op reis gaat, de ander zweert bij relaxen en beweegt nul, komma, nul. Je moet helemaal zelf weten hoe je je vakantie doorbrengt. WiseNose gaat daar niet over oordelen. Ik geef je alleen een paar dingetjes mee om over na te denken.

 

Sporten en rust

Lang geleden, in 1980, won Joop Zoetemelk de Tour de France. Het verhaal gaat dat hij won, omdat hij zo veel rustte tijdens de zware Tour. “Klopt,” zegt hij zelf. “Ik won de Tour in bed.” Met andere woorden: goed rusten kan geen kwaad. Sommigen vinden het lekker om die twee of drie weken dat je met vakantie gaat de spieren absolute rust te geven. Dan moet je dat gewoon doen.

 

Creatine op vakantie

Je neemt misschien je supplementen van Premium Fitness mee. Premium Creatine ATP+ bijvoorbeeld, omdat je in dat super hotel gewoon elke dag even wil fitnessen vóór het ontbijt! Neem je supplementen dan wel mee in de oorspronkelijke verpakking. Straks sta jij voor aap bij de douane op een vliegveld, omdat ze denken weer een Hollander met pillen gevonden te hebben.

 

Blessure en rust

Je hebt misschien zo’n zeurende blessure die nét niet vervelend genoeg is om niet te sporten. Stiekem weet je dat rust (daar heb je Joop Zoetemelk weer) de beste remedie is. Oplossing! Ga dan met vakantie echt niet sporten. Neem gedwongen rust en wedden dat je klachten van die licht ontstoken schouder, die zeurende pees of die onwillige onderarm verdwijnen? Wel weer rustig aan opstarten na je vakantie…

 

Gered door proteïne

Wist je dat een tonnetje met Grass Fed Whey Protein Isolate proteïne het prima doet als waterdichte kluis in een bootje? Ik zie je al peddelen in Frankrijk, grote paniek als de kano omslaat! Maar jij haalt je waardevolle spullen rustig en droogjes uit de proteïne ton. Eh, wel eerst alle proteïne shake voor shake opmaken. Nieuw tonnetje bestel je hier en de lege – die gaat dus mee in de boot.

WiseNose was een weekje met vakantie, vandaar deze tips.

 

WiseNose handtekening_illustratie

 

 

 

 

 

 

 

Vlog Weegmoment II: De resultaten

Team B4MEN_PremiumFitness

Mooie resultaten na 2 maanden!

Premium Fitness & B4men atleten René Laenen en Maarten Swart presenteren met trots hun nieuwe fysieke resultaten.

Premium Fitness maakt het verschil

De combinatie van Premium Fitness Voedingssupplementen ( www.premiumfitness.nl ) en een voedingsprogramma samen gesteld door personal trainer Jan Loogman hebben gezorgd voor mooie resultaten!

Volgende meetresultaten en doelen

Eind mei worden de volgende metingen gedaan en nieuwe doelstellingen bekend gemaakt..
Volg dus snel Premium Fitness op Facebook en Instagram!

 

Eiwitshake

10-WiseNose_eiwit_bld

 

Ook WiseNose moet eraan geloven, ik heb een potje proteïne gekocht. Klinkt lekker, vind je niet? Een ‘potje proteïne’! Ik zal je vertellen waarom.

Het moet gezegd worden: ook WiseNose wordt een dagje ouder. Dat houdt me niet tegen om te blijven sporten. Integendeel. Ik ben zelfs méér gaan sporten. En dat wil ik nog heel wat jaren volhouden.

 

Fitness en duursport

Gemiddeld zit ik nu op twee keer per week krachttraining/fitness en twee keer in de week loop ik hard, zo tussen de 5 en 15 km per keer. Niks bijzonders, zul je zeggen. Maar omdat ik dus wat ouder begin te worden, merk ik wel dat ik me eerder vermoeid voel. De regel is heel simpel: ‘de jaren nemen toe, dus je wordt eerder moe’. Die wijsheid mag je van mij zo op een tegeltje zetten!

 

Proteïne

WiseNose klaagt nog even door: ik merk ook dat ik de laatste tijd vaker honger heb, óók op de dagen dat ik niet train. Ik ga me natuurlijk niet dik eten. Méér sporten = méér eten? Ik kijk wel uit. De oplossing voor al mijn kleine sport-probleempjes zit hem in eiwit, ‘proteïne’ met een mooi woord. Je spieren hebben na elke training een boost nodig om te herstellen, eiwit geeft ze die beuk.

 

Vanille

Na elke training neem ik nu een eiwitshake. Waarom ik voor Premium Fitness Proteïne heb gekozen? Dat lees je hier. Oh ja, ík heb de smaak vanille besteld. Dat vind ik nou eenmaal de lekkerste.

 

WiseNose handtekening_illustratie