Alles op het gebied van Fitness, Voeding & Trends - Premium Fitness Blog

Blog

Team B4MEN_PremiumFitness

Resultaten na 1 maand Premium Fitness Voedingssupplementen

De eerste resultaten van team B4MEN zijn bekend! Een maand geleden zijn René Lanen en Maarten Swart gestart met het gebruiken van Premiumfitness.nl voedingssupplementen. Naast deze suppletie zijn zij gestart met een door personal trainer en voedingsdeskundige Jan Loogman ontworpen voedingsprogramma. In de onderstaande vlog vertellen zij welke resultaten de mannen tot nu toe hebben […] Lees verder...
5 tips voor broodbeleg

5 tips voor gezond broodbeleg

Zoek jij inspiratie voor op je boterham, cracker of rijstwafel ? Bijna alle mensen eten brood of broodvervangers zoals crackers, rijstwafels of andere koolhydraatvariaties. Toch eet bijna iedereen altijd hetzelfde beleg. Heb jij ook een tekort aan inspiratie om te kiezen voor gezondere varianten beleg? Personal trainer en voedingsdeskundige Jan Loogman geeft 5 gezonde én […] Lees verder...
Hardlopen_PF

Drie oefeningen om te doen aan het einde van je hardlooptraining.

Personal Trainer Jan Loogman met 3 onmisbare oefeningen voor hardlopers. Hardlooptraining Wanneer je tijdens je hardlooptraining niks aan krachttraining doet kan dit zeer onverstandig zijn in verband met blessures. Als je alleen hardloopt belast je je spieren vrij eenzijdig. Het is daarom aan het einde van je training erg zinvol om deze 3 simpele oefeningen […] Lees verder...
06-WiseNose_eiwitshake_bld

Is er een verschil tussen Eiwitten & Proteinen

Je hebt goed getraind en pakt een eiwitshake in de smaak vanille of banaan. Allebei lekker. Maar wat is eiwit nou precies en waarom hebben sporters het méér nodig dan ‘gewone’ mensen? WiseNose vertelt.   Om te beginnen: eiwitten en proteïne, dat is hetzelfde. Zo dat is duidelijk. Veel levensmiddelen bevatten eiwit. Kwestie van goed […] Lees verder...
ObstacleRun_Momentum

Obstacle Run Techniques Part IV: Momentum

Lees verder...
05-WiseNose_groot en sterk_bld

Groot & Sterk worden

Eén, of twee of drie keer in de week sporten en dan super gezond, breed en scherp worden. Ja, dat willen we allemaal. Het gaat ook lukken, met een beetje geduld.   En met goede oefeningen. En met juiste ondersteuning door supplementen. Laat ik eens kijken wat het Voedingscentrum zegt, daar zijn de deskundigen meestal […] Lees verder...
omega-3

Ongeacht hoeveel vis je eet, het is waarschijnlijk niet genoeg

Nee, het innemen van meer Omega 3 vetzuren zal je niet ( direct ) in Superman veranderen. Maar het zal wonderen doen voor je algehele hersenfuncties en alle voordelen die dit met zich meebrengt. Je hersenen zijn verantwoordelijkheid voor het aansturen van ieder systeem in je lichaam. Zonder een gezond brein kan je hart geen […] Lees verder...

Obstacle Run Part III: Rope Climb

Lees verder...
04-Wise Nose_lekker vet

Omega 3, dé onmisbare vetten voor jouw gezondheid

Omega 3: Lekker vet! ‘Graatmager’, dat klinkt toch niet goed. Maar we zijn wel meteen bij het onderwerp aan deze week: vis! Vette vis, excuses voor iedereen die gruwt bij het woord ‘vet’, ik zeg dus: VETTE VIS kan heel gezond zijn. Het gaat dan bijvoorbeeld over zalm, haring, makreel of sardines. Lekker toch? Zelfs […] Lees verder...
Obstacle Run pt. 2

Obstacle Run Techniques Part II: Walls

Lees verder...