Is er een verschil tussen Eiwitten & Proteïnen ? - Premium Fitness Blog

Is er een verschil tussen Eiwitten & Proteinen

06-WiseNose_eiwitshake_bld

Je hebt goed getraind en pakt een eiwitshake in de smaak vanille of banaan. Allebei lekker. Maar wat is eiwit nou precies en waarom hebben sporters het méér nodig dan ‘gewone’ mensen? WiseNose vertelt.

 

Om te beginnen: eiwitten en proteïne, dat is hetzelfde. Zo dat is duidelijk.

Veel levensmiddelen bevatten eiwit. Kwestie van goed het etiket lezen, dan kom je er vanzelf achter hoeveel eiwit per 100 gram erin zit. Vlees is het rijkst aan eiwit, vis scoort ook goed. Maar eet je geen vis of vlees, geen paniek. Er zijn genoeg alternatieven. Inderdaad: Premium Grass Fed Whey Protein Isolate levert natuurlijk super veel eiwitten!

 

Net als koolhydraten en vetten is eiwit een voedingsstof. Ten opzichte van koolhydraten en vetten hebben eiwitten een groot voordeel: het geeft je lang een vol gevoel en dat is mooi meegenomen als je op de calorieën moet letten. Andere pluspunten: goed voor je huid, je haar en allerlei belangrijke chemische processen in je lijf. Ook – gunstig bij het sporten – helpen eiwitten het bloed bij het verspreiden van zuurstof door je lichaam.

 

Volwassenen hebben per dag gemiddeld zo’n 0,8 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht nodig. Sommige mensen, zoals vegetariërs, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven hebben wat meer nodig. En sporters? Zeker, als sporter heb je méér proteïne nodig. Want proteïne helpt bij de opbouw en het herstel van spieren meteen na je training. Pak dus die proteïne-shake voor je eigen gezondheid. Met vanille- of bananensmaak, dat mag je helemaal zelf weten.

 

WiseNose handtekening_illustratie

 

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *