Vlog Archieven - Premium Fitness

Vlog Weegmoment II: De resultaten

Team B4MEN_PremiumFitness

Mooie resultaten na 2 maanden!

Premium Fitness & B4men atleten René Laenen en Maarten Swart presenteren met trots hun nieuwe fysieke resultaten.

Premium Fitness maakt het verschil

De combinatie van Premium Fitness Voedingssupplementen ( www.premiumfitness.nl ) en een voedingsprogramma samen gesteld door personal trainer Jan Loogman hebben gezorgd voor mooie resultaten!

Volgende meetresultaten en doelen

Eind mei worden de volgende metingen gedaan en nieuwe doelstellingen bekend gemaakt..
Volg dus snel Premium Fitness op Facebook en Instagram!

 

Resultaten na 1 maand Premium Fitness Voedingssupplementen

De eerste resultaten van team B4MEN zijn bekend!

Een maand geleden zijn René Lanen en Maarten Swart gestart met het gebruiken van Premiumfitness.nl voedingssupplementen. Naast deze suppletie zijn zij gestart met een door personal trainer en voedingsdeskundige Jan Loogman ontworpen voedingsprogramma. In de onderstaande vlog vertellen zij welke resultaten de mannen tot nu toe hebben behaald.

 

Opbouw en doel van het voedingspatroon

De voedingsprogramma’s zijn individueel en specifiek voor René en Maarten samengesteld. Gewichtsverlies en spieropbouw combineren zijn voor nu de hoofddoelstellingen zodat zij hun prestaties kunnen optimaliseren.

Dit voedingsprogramma bevat 3 verschillende voedingspatronen

1) Dagen waarop niet of nauwelijks wordt getraind

2) Dagen waarop gemiddeld tot zwaar wordt getraind

3) Dagen waarop zwaar tot zeer zwaar wordt getraind

*Voor wedstrijddagen wordt individueel naar de voeding gekeken.

Welke voedingssupplementen gebruiken ze?

De voedingssupplementen die zijn ter ondersteuning gebruiken zijn:

Premium Magnesium 200 MG

Grass Fed Whey Protein

Premium Omega 3 

Premium Multi Vitamin Formula 

 

Zoals in de vlog te zien is zijn de resultaten na 1 maand fantastisch!

 

 

Drie oefeningen om te doen aan het einde van je hardlooptraining.

Personal Trainer Jan Loogman met 3 onmisbare oefeningen voor hardlopers.

Hardlooptraining

Wanneer je tijdens je hardlooptraining niks aan krachttraining doet kan dit zeer onverstandig zijn in verband met blessures.

Als je alleen hardloopt belast je je spieren vrij eenzijdig.
Het is daarom aan het einde van je training erg zinvol om deze 3 simpele oefeningen aan je hardlooptraining toe te voegen. Tevens geeft het een mooie afwisseling!
Zo voorkom je blessures en werk je naast je conditie ook aan je algehele krachtuithoudingsvermogen.

Start met het doen van één set van 10 herhalingen per oefening en breid dit uit naar 3 series van 20 herhalingen.

Combineer alle vormen van sport altijd met de juiste voeding en rust. Denk hierbij aan voldoende proteïne, vitamines mineralen, magnesium en omega 3 vetten. Wil je zeker zijn van de beste kwaliteit en meest krachtige ingrediënten? Koop dan je voedingssupplementen op www.premiumfitness.nl

Verder staan er op Premium Fitness TV nog meer interessante video’s op het gebied van voeding, fitness en obstacle run technieken.

Heb je vragen over voedingssupplementen, voeding of training? Wij staan je graag te woord!

Sportieve Groet,

Jan Loogman
Personal Trainer
Personal Training Kennemerland

Obstacle Run techniques Part I : Monkey Bar

NIEUWE VLOG MET
OBSTACLE RUN KONING:
René Laenen

ONLINE CLINIC 
OBSTACLE RUNNING TECHNIQUES PART I:

MONKEY BAR TECHNIQUES

Optimaal voorbereid aan de start verschijnen bij iedere Obstacle Run of Mud Run?

Kijk WEKELIJKS onze VLOGS waarin Obstacle Running Kampioen René Laenen je stap voor stap uitlegt hoe je de 5 moeilijkste obstakels de baas blijft!