3 Oefeningen voor na je hardlooptraining - Premium Fitness Vlog

Drie oefeningen om te doen aan het einde van je hardlooptraining.

Personal Trainer Jan Loogman met 3 onmisbare oefeningen voor hardlopers.

Hardlooptraining

Wanneer je tijdens je hardlooptraining niks aan krachttraining doet kan dit zeer onverstandig zijn in verband met blessures.

Als je alleen hardloopt belast je je spieren vrij eenzijdig.
Het is daarom aan het einde van je training erg zinvol om deze 3 simpele oefeningen aan je hardlooptraining toe te voegen. Tevens geeft het een mooie afwisseling!
Zo voorkom je blessures en werk je naast je conditie ook aan je algehele krachtuithoudingsvermogen.

Start met het doen van één set van 10 herhalingen per oefening en breid dit uit naar 3 series van 20 herhalingen.

Combineer alle vormen van sport altijd met de juiste voeding en rust. Denk hierbij aan voldoende proteïne, vitamines mineralen, magnesium en omega 3 vetten. Wil je zeker zijn van de beste kwaliteit en meest krachtige ingrediënten? Koop dan je voedingssupplementen op www.premiumfitness.nl

Verder staan er op Premium Fitness TV nog meer interessante video’s op het gebied van voeding, fitness en obstacle run technieken.

Heb je vragen over voedingssupplementen, voeding of training? Wij staan je graag te woord!

Sportieve Groet,

Jan Loogman
Personal Trainer
Personal Training Kennemerland

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *